Fit durch gesunde Ernährung

Gesundheit und Ernährung gehören zusammen. Der Vortrag liefert Wissenswertes über die Grundlagen der gesunden Ernährung, Wirkungsweisen der Grundnährstoffe, Hintergründe über die menschliche Ernährungsentwicklung. Kohlehydrate, Eiweiß und Fette geben unserem Körper Energie, Vitamine und Antioxidantien schützen die Zellen. Die TeilnehmerInnen erhalten viele Tipps und Tricks, wie sie gesunde Ernährung in den Alltag integrieren.

Vortragende: Arabelle Kamler, Fitness- und Ernährungstrainerin.

Der Fettkampf am Arbeitsplatz

Ergebnisse und Wohlbefinden - das ist es, was sich Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter sowie Führungskräfte wünschen. Sowohl im Unternehmen als auch im Leben außerhalb der Arbeitszeit. Die beruflichen Herausforderungen steigen, selten bleibt Zeit, um auf sich, seinen Körper, seine Gesundheit ausreichen zu schauen. Gerade am Arbeitsplatz fällt es vielen schwer, sich gesund zu ernähren. Sind doch die Burger-Lokale, der Würstelstand und die Leberkäs-Semmeln so verlockend - und einfach zu organisieren.

Doch Arbeit und gesund essen sind kein Widerspruch. Wie geht das? Treten Sie ein in den den "Fettkampf am Arbeitsplatz"!

Vortragende: Arabelle Kamler, Fitness- und Ernährungstrainerin.

Bewegung oder Stillstand

Entwicklung, Veränderung, Bewegung - das ist es, was vielen Unternehmen hilft, erfolgreich zu sein. Oft liegt dabei der Fokus auf Zielen, Projekten und Strukturen. Wer etwas bewegen will, muss ich selbst bewegen! Viele Untersuchungen zeigen, das körperliche Fitness zu mehr geistiger Leistung führt, dass die Motivation steigt und Zahl der Krankenstande sinkt.

Was also tun? Und was ist im Unternehmen möglich? Bleibt dafür Zeit genug, ist es nicht zu aufwändig?

Lernen Sie in diesem Workshop Möglichkeiten und Methoden kennen, wie Sie effektiv und mit Spaß in Schwung kommen oder bleiben.

Vortragender: Benjamin Rauscher, Trainingswissenschaftler

Stark durch Mentaltraining

In einem allgemeinen Sinn bedeutet mentales Training, den eigenen Geist, die eigenen Psyche so zu trainieren, dass die persönliche Handlungskompetenz beim Lösen von Aufgaben oder Bewältigen von Anforderungen erhöht, verbessert und erweitert wird. Das betrifft insbesondere das Wahrnehmen äußerer und innerer Reize, handlungsfördernde oder -hemmende Gedanken und Vorstellungen, Inhalte unseres Denkens, sowie die geistige Verarbeitung unterschiedlicher Informationen.Thematisiert wird das Anerkennen der eigenen Bedürfnisse sowie die Reflexion über die eigenen Handlungen. Intention ist, Blockaden zu überwinden und Handlungen zu verändern, um die eigenen Ziele leichter zu erreichen. Wissenswertes über das Bewusstsein, Unterbewusstsein, Verhaltensmuster, Glaubenssätze sowie die Bilanz des eigenen Lebens.

Vortragende: Martina Reiterer, Akademischer Dipl. Mental-Coach.

 

Die Vorträge dauern 90 Minuten plus 30 Minuten für Fragen der TeilnehmerInnen.

Preis: 450,00 exkl. 20% Ust.

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