SPINNING STAR 3

Spinning ist ein fundiertes Trainingsprogramm, einerseits mit radsportspezifischen und andererseits mit vielen ergänzenden Trainingsmethoden, das Körper und Geist einschließt.

Dieses Zusammenspiel aus Ausdauer, Kraft, Technik, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Komponenten mentaler Aspekte macht das Spinning Programm so einzigartig.

Das abwechslungsreiche athletische Trainingsprogramm baut auf Motivation, mentale Trainingstechnicken, sowie Fahrtechniken und Übungen, die sorgfältig getestet wurden.

Das Spinning Programm richtet sich an Menschen aller Fitnessstufen. 

 Spinning Std. sind zur Zeit nur in Fitnesstudios buchbar.

 Es besteht jedoch die Möglichkeit einen Raum & Spinning Trainerin zu mieten.

Preis pro Stunde im Fitness Studio Dauer 60 min € 60,00
zzgl. € 10,00 pro TN - mind. 6 bis max. 18 Personen

Gruppen-Training

Mami-Fit (ohne Kids) / 10er Block € 150,-
immer Mittwoch von 10:00 bis 11:00 Uhr
Basis dieses Kurses ist die Rückbildungsgymnastik. Die Muskulatur der Körpermitte wird wieder aufgebaut. Stärkere Bauch- und Rückenmuskeln verbessern unsere Körperhaltung. Die Taille und der Bauch werden sanft gestrafft (Bauch-Bein-Po Training) und wir kräftigen unseren Beckenboden.
Der Kern der Stunde ist den Erhalt und die Verbesserung der Mobilität durch Koordinationsübungen.

 

Senioren-Fit / 10er Block € 150,-
immer Mittwoch von 11:00 bis 12:00 Uhr
Das wird gemacht:
In diesem Kurs werden nicht nur die Muskeln, sondern auch die Hirnaktivität trainiert.
Das erreichen wir durch leichte Aerobic-Kombinationen, gymnastische Übungen (wir integrieren auch einige Pilates-Übungen), sowie Bauch- und Rückenübungen.

 

Rücken-Fit / 10er Block € 150,-
immer Montags von 18:00 bis 19:00 Uhr
Das wird gemacht:
Kräftigt die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur, um Rückenbeschwerden vorzubeugen bzw. Bestehende zu lindern. Rückenschmerzen haben viele Ursachen. Die häufigsten sind Muskelverspannungen aufgrund von Fehlhaltungen, einseitigen Belastungen und mangelnder Bewegung. Muskeln verkürzen bzw. verhärten sich, dies führt zu Verspannungen und Schmerzen. Mit einem Mix aus Dehn-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen werden alle Muskeln beansprucht, die für die Wirbelsäule entscheidend sind.

Alle Stunden finden im Studio "Novara Fit" in der Novaragasse 40 im 2. Bezirk statt.

Info/Anmeldung anfordern: office@fitnessbelle.co.at

 

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